[摘 要] 中职体育教学在中职学生的心理健康引导中能够发挥重要作用，针对中职学生普遍存在的心理特点，学校重视体育教学对学生心理健康的影响，通过有效的引导，引导学生正确宣泄情绪、学会自我调节、建立良好的人际关系和建立良好的师生关系，从而培养学生积极向上的心理品质。
[关 键 词] 中职;体育教学;心理健康
[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2020）38-0030-02
中等职业教育随着教育改革发展，除了关注学生的才能知识培养，也越来越重视学生的心理健康问题。中职学生的教育侧重职业技能培养，学生的职业学习效果直接影响未来就职情况，因此有必要分析中职体育教学如何做好学生心理健康引导，帮助中职学生预防心理障碍，培养良好的心理素质。
一、中职学生心理健康特点
由于中职学生正处于生理发育和心理发展的特殊阶段，其身体快速发育与心理发展相互影响，造成心理不稳定，极其容易产生心理问题，诸如中职学生比较常见的自卑心理、情绪失控、厌学心理、人际交往问题和无目标感等，对中职学生的身心健康发展影响非常大。
（一）自卑
中职学生选择就读中职院校，主要原因是中考成绩不理想而做出的选择，因此中职学生容易产生自己是失败者的自卑心理。此外社会中对中职学生存在有偏见。
（二）情绪自控能力差
中职学生处于青春期，无论是生理还是心理都处在快速发育的未成熟时期，容易产生大幅度的情绪波动。当遇到开心的事情，表现得兴奋激动而难以平静;当遇到挫折失败的事情，容易陷入消沉颓废，难以自拔。现阶段一些中职学生容易形成自我的心理，一旦在学校遇到批评、误解等不顺心的情况，就会发怒，无法自控，把家中发脾气的不良行为表现出来，对他人进行言语、身体的攻击。
（三）厌学心理
中职学生心理健康发展的重要阻碍之一就是厌学心理。有些中职学生容易对自身学习能力的不自信而自暴自弃产生厌学心理，再加上当今社会发展出多种多样的娱乐消遣事物，对中职学生产生很多玩乐的诱惑，其中手机的快速发展和普及使中职学生基本人人都有自己的手机，如今沉迷手机成为中职学生厌学的原因之一，手机游戏、手机短视频非常容易让学生“乐不思蜀”，出现晚上不睡觉熬夜用手机玩游戏、刷抖音、看直播等行为，导致白天上课打瞌睡而无精力投入学习。另一方面中职学生学习职业技能知识，家庭的学习辅助难以给予帮助，也造成家庭对中职学生的学习监督不得力，未能通过家庭监督教育培养学生自主学习的心理和习惯，从而渐渐形成厌学心理。
（四）学习缺乏自信
中职院校的学生难以形成良好的学习氛围，这就导致部分有心学习的学生缺乏认真学习的勇气和自信心。另外一部分学生由于平时的考试得不到预想的成绩，长此以往就产生了自我怀疑和自我否定的心理，导致做任何事情都容易生出“我不会成功的”“我做不到”的消极态度，不利于学生在面对挫折和困难时勇于迎难而上的自信品质培养。
（五）人际关系处理困难
中职学生处于青春期，心理和生理都在快速发育，因此心理不成熟的特征非常明显，一些中职学生对友情、爱情、仰慕之情等一些人际关系认知不明确，无法进行正确区分，导致中职学生对男女关系的处理不当;与同学之间关系处理不当，尤其是不同理念、不同观点产生的分歧处理往往以自我为中心，容易在人际交往时引起冲突、不知所措，最后人际关系处理不当造成与他人关系恶化，部分学生发生人际交往障碍。
二、体育教学对心理健康的影响
体育教学对中职学生的心理健康发展有着重要的影响。首先，，体育锻炼要求学生集中注意力调动身体来进行，若在体育运动中分心易出现受伤情况，在竞技类体育运动中分心容易导致失误而输了比赛，因此体育运动不仅锻炼了学生的身体机能，还从心理层面对学生加以锻炼。其次，体育运动本身带有挑战的性质，挑战自我、挑战他人，都让学生学会树立一个挑战目标，锻炼学生的目标感，比如挑战自我类型的体育运动，如慢跑运动，挑战能跑多远或者能跑多少圈;跳绳、举哑铃、俯卧撑等运动挑战完成数量。又如竞技类运动的篮球、足球等球类运动在与他人竞技的过程中锻炼自我，战胜对手赢得比赛又能产生胜利的愉悦和战胜之后的自信心。最后，体育锻炼具有一定的危险性和操作困难性质不可避免地給一些体弱的学生带来压力，而学生处于青春期，其心理承受能力不佳，容易产生体育恐惧和体育排斥的心理，因此体育的教学方法、教学内容、教学环境就非常重要。体育教学过程中良好的师生交流有助于学生快速掌握教学内容，体育团体运动中的合作有助于引导学生进行互助交流。
三、心理健康引导措施
中职体育教学要求教师主动在体育课堂中辅以心理健康引导，通过深入观察了解学生的心理特征，根据学生的心理特征情况采用不同的教学方法和手段正确引导学生心理健康的发展。
（一）宣泄情绪和压力
体育运动是宣泄情绪和压力的有效手段，中职学生的日常课程学习任务繁重，面对学习压力、毕业就职压力以及不良舆论压力，需要采用必要的方式对压力进行释放，舒缓绷紧的神经线。体育锻炼过程中学生通过肢体活动的力量释放而伴随情绪和压力的释放，帮助学生减轻心理压力的同时，在体育运动中达成锻炼目标，获得愉悦感和自信心。
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